Mama & Fit

Der „Mama & Fit“ Kurs ist genau richtig für Dich, wenn Du Dein Training nach der Rückbildungsgymnastik fortführen möchtest oder auch schon länger Mama bist und etwas Gutes für Deinen Beckenboden, Deine Körpermitte und Deinen restlichen Körper tun möchtest. 

 

Die körperliche Rückbildung ist in den seltensten Fällen innerhalb der ersten paar Monate nach der Geburt komplett abgeschlossen, viele Mütter haben auch danach noch einen weichen Sehnenapparat, einen geschwächten Beckenboden oder eine Rektusdiastase. Ebenso ist der Alltag mit dem Baby (und evtl. weiteren größeren Kindern) physisch oft sehr fordernd und belastend.

 

Für diese erweiterte Rückbildungszeit bzw. sportliche Wiedereinstiegsphase bietet der „Mama & Fit“ Kurs genau das richtige Training mit sanfter Kräftigung, Mobilisationen und Dehnungen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung.
Doch ebenso kommen hier auch Mütter, die sich etwas mehr fordern möchten und bereits über eine stabile Körpermitte verfügen, durch progressive Übungsvariationen auf ihre Kosten.

Neben dem sportlichen Teil nehmen wir uns jede Stunde kurz Zeit, um Themen zum Körperverständnis sowie Alltagstipps zu besprechen und uns auszutauschen.
Babys oder Kleinkinder dürfen gerne mitgebracht werden.