Rückbildung

In unseren Rückbildungskursen erwarten euch gezielte Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stabilisierung der Körpermitte, Muskelaufbau und Sensibilisierung der Becken- und Bauchmuskulatur.

Ihr könnt mit dem Kurs 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen. Die Kursstunden bauen aufeinander auf, daher sind keine Vorerfahrungen notwendig – komm einfach so, wie du bist.

Nach Möglichkeit empfehlen wir, eure Kinder zu Hause zu lassen, damit ihr euch vollständig auf euren Körper und die Übungen konzentrieren könnt.